Cursus omgaan met slaapproblemen

Deze cursus is bedoeld voor volwassenen van 18 tot 65 jaar met slaapproblemen. Goed slapen is voor veel mensen belangrijk. U wilt zich overdag fit voelen en niet slaperig of uitgeblust. Bovendien is ’s nachts wakker zijn niet prettig. Maar hoe doet u dat, goed slapen? In deze cursus staat de vraag centraal: ‘Hoe zit mijn slaap in elkaar en hoe leer ik controle te krijgen over zaken die mijn slaap beïnvloeden? De cursus gaat in op de normale slaap, slapeloosheid, factoren die de slaap negatief beïnvloeden, vaardigheden om de slaap positief te beïnvloeden en denkbeelden/misverstanden over slaap.

Onderwerpen:

  • Slaap en slapeloosheid
  • Slaapfasen, spanning en ontspanning
  • De biologische klok en medicatie
  • Piekeren, houding en gedachten m.b.t. slaap
  • Gedachten over de slaap
  • Terugvalpreventieplan

Duur en data:

Wie:volwassenen van 18 tot 65 jaar
Wat:6 bijeenkomsten, 1 x per week, op donderdagochtend. Max. 10 personen
Waar:CuraMentis in Valkenburg ZH
Wanneer:Bij voldoende aanmeldingen wordt er een groep gestart.
Duur: 9.30-11.00 uur

Trainers:

Jose van der Meij & Charlotte Rijke

Meer informatie kunt u krijgen bij Jose van der Meij of Charlotte Rijke: per e-mail: jose@curamentis.nl of charlotte@curamentis.nl, Tel.nr. CuraMentis: 071-4013343

Direct aanmelden? Dit kan via het algemene aanmeldformulier op onze website www.curamentis.nl o.v.v. ‘cursus slaapproblemen’.

Contact Info



CuraMentis
Kerkweg 2
2235 BC Valkenburg ZH
071-4013343
info@curamentis.nl

CuraMentis nieuws